top of page

Get That Summer Glow Up With These Mental Health Techniques

Graphic by Marcelo Orrico

Buckle up besties, we’re getting our summer glow up and we're starting with mental health techniques!

That’s right, this year we’re channeling our inner mind and getting in check with our mental stability. Whether you’ve been struggling with your mental health for years or have recently been having a hard time, this article is here to show that you are not alone. We’re on this journey together and we can’t wait to see how you glow.

Here are a few mental health techniques that can help you on your journey of getting that summer glow-up:

Ask for help

Photo by Brett Jordan on Unsplash

As someone who struggles with mental health, one of the hardest things to do was to ask for help. Part of the reason why many of us find it difficult to seek help is because we don’t want to accept the fact that we have mental health problems.

According to the National Alliance on Mental Illness,1 in 5 adults have experienced mental illness and 1 in 20 adults have experienced a serious mental illness. You are not alone; it may feel like it but there are many health experts that are willing to help and listen.

Talk to friends and family

Talking about and accepting your mental health goes a long way in getting better. It can be hard, but once you’re able to get comfortable with talking about it, you’ll find a support system that is more than willing to be there for you.

The CDC has provided a link of resources for those who don’t have support at home. The Zebra Coalition also offers resources for members of the LGBTQ+ community.

Get off the grid

Photo by Heather Morse on Unsplash


Taking mental health breaks has become a go-to of mine as I find it to be very therapeutic. Use the time to get off social media and go for a walk instead. Go outside and enjoy nature — get some of that vitamin happiness with the sun, bestie.

Journal and meditate

Photo by Jared Rice on Unsplash

Vent out your thoughts and feelings by journaling. Whenever you’re feeling overwhelmed, write out how exactly you’re feeling. If you’re not able to write, meditate. Take a couple of seconds to practice breathing techniques by slowly breathing in and out.

Headspace is a great resource for meditation videos and sounds, as is Spotify and YouTube!

Practice self-love

Photo by Tim Mossholder on Unsplash

Last on the list is by far one of the most important, practicing self-love. Whether self-love involves taking a vacation or treating yourself to a fancy gift, if you’re able to feel good about yourself then that’s all that matters.

Remember besties, you are valid, you are important, and you matter. It may take a while for you to feel “better” but the important thing to keep in mind is that you are trying your best.

Health and Wellness has provided a list of suicide and mental health hotlines if you’re struggling mentally. Call the National Suicide Prevention Hotline at 1-800-273-8255 if you or someone else needs help.

bottom of page

pengalaman pengguna di situs bandar toto bisa bervariasi tergantung pada kelengkapan, keakuratan, dan aktualitas data yang disediakan. Beberapa situs mungkin menawarkan analisis mendalam dan pembaruan yang lebih sering, sementara yang lain mungkin fokus pada data dasar hasil undian. Penggunaan situs data Toto SGP sering menjadi sumber informasi yang sangat berguna bagi para penggemar togel atau peneliti yang tertarik dalam memahami dinamika perjudian togel di Singapura. Tetapi, seperti halnya dengan menggunakan data apapun, penting untuk menggunakan informasi ini secara bertanggung jawab dan memastikan bahwa data yang digunakan merupakan sumber yang dapat dipercaya.

situs Toto Togel juga seringkali menyediakan informasi statistik, prediksi, atau analisis yang dapat membantu pemain dalam membuat keputusan taruhan yang lebih cerdas. Penggunaan informasi ini dapat meningkatkan pengalaman bermain dan membantu pemain untuk memahami lebih baik peluang mereka dalam permainan. Namun, penting untuk diingat bahwa perjudian tetaplah bersifat acak dan tidak ada jaminan pasti atas hasilnya. Meskipun bermain di situs Toto Togel dapat memberikan keseruan dan harapan akan kemenangan, penting untuk tetap bermain secara bertanggung jawab dan mengendalikan jumlah taruhan sesuai kemampuan finansial. Pengalaman bermain di situs Toto Togel dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan dan menghibur bagi para pecinta perjudian, namun, kebijaksanaan dan kesadaran akan risiko perjudian tetaplah kunci untuk menjaga pengalaman bermain yang positif.

Pengalaman taruhan di IDN Poker Online merupakan perpaduan antara keseruan permainan kartu klasik dengan kenyamanan teknologi modern. Platform ini menawarkan akses mudah dan luas ke berbagai jenis permainan poker yang menarik, mulai dari Texas Hold'em hingga Omaha, dengan beragam taruhan yang sesuai dengan preferensi setiap pemain. Keunggulan utama dari pengalaman taruhan di IDN Poker Online adalah kesempatan untuk terlibat dalam permainan poker kapan saja dan di mana saja. Dengan akses yang dapat diandalkan melalui perangkat seluler atau komputer, pemain dapat merasakan kegembiraan taruhan tanpa terikat pada waktu atau lokasi tertentu. Selain kemudahan akses, IDN Poker Online menawarkan lingkungan yang aman dan adil bagi para pemain. Sistem keamanan yang canggih dan audit yang ketat memastikan bahwa setiap permainan berjalan secara transparan dan fair play. Ini memberikan rasa percaya diri bagi para pemain untuk menikmati pengalaman taruhan tanpa khawatir akan kecurangan atau manipulasi.

bandar togel juga seringkali menyediakan informasi statistik, prediksi, atau analisis yang dapat membantu pemain dalam membuat keputusan taruhan yang lebih cerdas. Penggunaan informasi ini dapat meningkatkan pengalaman bermain dan membantu pemain untuk memahami lebih baik peluang mereka dalam permainan. Namun, penting untuk diingat bahwa perjudian tetaplah bersifat acak dan tidak ada jaminan pasti atas hasilnya. Meskipun bermain di situs Toto Togel dapat memberikan keseruan dan harapan akan kemenangan, penting untuk tetap bermain secara bertanggung jawab dan mengendalikan jumlah taruhan sesuai kemampuan finansial. Pengalaman bermain di situs Toto Togel dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan dan menghibur bagi para pecinta perjudian, namun, kebijaksanaan dan kesadaran akan risiko perjudian tetaplah kunci untuk menjaga pengalaman bermain yang positif.

Hadirnya website nirwanapoker membuka kesempatan bagi anda untuk menyelami dunia poker dengan nuansa yang lebih segar dan menantang. Website tersebut kini menjadi platform idn poker online, yang menawarkan pengalaman bermain yang tak tertandingi dengan keamanan terjamin dan layanan profesional. Jadi tunggu apalagi, jangan lewatkan peluang ini, bergabunglah sekarang juga.


Segera bergabunglah dengan Situs Togel 4D Resmi - ARIZONA88 dan masuki dunia penuh tantangan di mana setiap prediksi bisa mengubah nasib Anda. Dengan tersedianya tabel pengeluaran toto macau, tentunya memberikan Anda informasi yang sangat berguna untuk merancang strategi taruhan yang lebih terukur dan cerdas, memungkinkan Anda untuk membuat keputusan lebih tepat. Bergabunglah sekarang dan buktikan taruhan yang menguntungkan dengan analisa yang tepat.


Jangan lewatkan kesempatan untuk bergabung dengan Situs Slot Gacor Hari Ini - ARIZONA88, tempat di mana setiap putaran membawa Anda lebih dekat menuju kemenangan yang menggiurkan. Situs tersebut tentunya menyediakan permainan slot gacor hari ini yang memberikan ketegangan dan juga menguntungkan bagi pemain. Jadi segera daftar dan jadilah bagian dari perjalanan seru yang penuh hadiah menanti!


Ayoo download idn poker sekarang untuk membuka peluang tak terbatas dalam dunia poker yang penuh tantangan! Rasakan atmosfer permainan yang seru dan intens, di mana setiap keputusan bisa membawa Anda menuju kemenangan besar. Jadi jangan ragu untuk bergabung dengan jutaan pemain lainnya, dan nikmati berbagai fitur inovatif yang siap mengasah strategi Anda.


Telah tiba saatnya merasakan keseruan dunia judi bola online! Rasakan sensasi memprediksi hasil pertandingan dan mendukung tim favorit dengan semangat yang membara. Di dunia taruhan sepak bola, setiap gol dan permainan menjadi momen yang menggugah, memadukan ketegangan dengan kegembiraan yang tiada tara. Segera bergabung dengan situs judi bola terpercaya dan maksimalkan keuntungan berlipat ganda.


Temukan permainan yang seru dengan daftar poker idn di nirwanapoker, dan rasakan sensasi baru dalam setiap putaran kartu yang Anda mainkan. Bergabunglah sekarang untuk menikmati berbagai jenis permainan idn poker online dengan kualitas terbaik, didukung oleh teknologi canggih dan layanan pelanggan yang selalu siap membantu.


Segera akses layanan toto slot & bandar togel untuk merasakan pengalaman bermain yang tak tertandingi! Jangan lewatkan kesempatan untuk menguji keberuntungan Anda dengan berbagai pilihan permainan taruhan seperti data toto macau yang menantang dan menarik. Bergabunglah sekarang dan nikmati sensasi setiap putaran, di mana kemenangan besar menanti anda di setiap langkah.


Jika anda ingin meraih keuntungan maksimal dalam dunia taruhan, Situs Toto Togel Slot Online - ARIZONA88 merupakan pilihan yang tak boleh anda lewatkan. Dengan berbagai jenis permainan menarik dan pemilihan bandar lotre arizona88 yang mudah dengan peluang besar untuk menang, tentunya platform ini menawarkan pengalaman yang jauh lebih dari sekadar hiburan. Jadi jangan ragu untuk mencoba dan rasakan sensasi taruhan yang memberikan keuntungan.


Segera akses link situs arizona88 resmi sekarang dan buka pintu menuju dunia taruhan yang penuh potensi. Link tersebut memberikan informasi pengeluaran toto macau yang akurat dan cepat, hal ini diakui memberikan wawasan bagi pemain untuk merumuskan strategi taruhan yang lebih tepat dan menguntungkan.