top of page

Get That Summer Glow Up With These Mental Health Techniques

Graphic by Marcelo Orrico

Buckle up besties, we’re getting our summer glow up and we're starting with mental health techniques!

That’s right, this year we’re channeling our inner mind and getting in check with our mental stability. Whether you’ve been struggling with your mental health for years or have recently been having a hard time, this article is here to show that you are not alone. We’re on this journey together and we can’t wait to see how you glow.

Here are a few mental health techniques that can help you on your journey of getting that summer glow-up:

Ask for help

Photo by Brett Jordan on Unsplash

As someone who struggles with mental health, one of the hardest things to do was to ask for help. Part of the reason why many of us find it difficult to seek help is because we don’t want to accept the fact that we have mental health problems.

According to the National Alliance on Mental Illness,1 in 5 adults have experienced mental illness and 1 in 20 adults have experienced a serious mental illness. You are not alone; it may feel like it but there are many health experts that are willing to help and listen.

Talk to friends and family

Talking about and accepting your mental health goes a long way in getting better. It can be hard, but once you’re able to get comfortable with talking about it, you’ll find a support system that is more than willing to be there for you.

The CDC has provided a link of resources for those who don’t have support at home. The Zebra Coalition also offers resources for members of the LGBTQ+ community.

Get off the grid

Photo by Heather Morse on Unsplash


Taking mental health breaks has become a go-to of mine as I find it to be very therapeutic. Use the time to get off social media and go for a walk instead. Go outside and enjoy nature — get some of that vitamin happiness with the sun, bestie.

Journal and meditate

Photo by Jared Rice on Unsplash

Vent out your thoughts and feelings by journaling. Whenever you’re feeling overwhelmed, write out how exactly you’re feeling. If you’re not able to write, meditate. Take a couple of seconds to practice breathing techniques by slowly breathing in and out.

Headspace is a great resource for meditation videos and sounds, as is Spotify and YouTube!

Practice self-love

Photo by Tim Mossholder on Unsplash

Last on the list is by far one of the most important, practicing self-love. Whether self-love involves taking a vacation or treating yourself to a fancy gift, if you’re able to feel good about yourself then that’s all that matters.

Remember besties, you are valid, you are important, and you matter. It may take a while for you to feel “better” but the important thing to keep in mind is that you are trying your best.

Health and Wellness has provided a list of suicide and mental health hotlines if you’re struggling mentally. Call the National Suicide Prevention Hotline at 1-800-273-8255 if you or someone else needs help.

bottom of page

pengalaman pengguna di situs bandar toto bisa bervariasi tergantung pada kelengkapan, keakuratan, dan aktualitas data yang disediakan. Beberapa situs mungkin menawarkan analisis mendalam dan pembaruan yang lebih sering, sementara yang lain mungkin fokus pada data dasar hasil undian. Penggunaan situs data Toto SGP sering menjadi sumber informasi yang sangat berguna bagi para penggemar togel atau peneliti yang tertarik dalam memahami dinamika perjudian togel di Singapura. Tetapi, seperti halnya dengan menggunakan data apapun, penting untuk menggunakan informasi ini secara bertanggung jawab dan memastikan bahwa data yang digunakan merupakan sumber yang dapat dipercaya.

situs Toto Togel juga seringkali menyediakan informasi statistik, prediksi, atau analisis yang dapat membantu pemain dalam membuat keputusan taruhan yang lebih cerdas. Penggunaan informasi ini dapat meningkatkan pengalaman bermain dan membantu pemain untuk memahami lebih baik peluang mereka dalam permainan. Namun, penting untuk diingat bahwa perjudian tetaplah bersifat acak dan tidak ada jaminan pasti atas hasilnya. Meskipun bermain di situs Toto Togel dapat memberikan keseruan dan harapan akan kemenangan, penting untuk tetap bermain secara bertanggung jawab dan mengendalikan jumlah taruhan sesuai kemampuan finansial. Pengalaman bermain di situs Toto Togel dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan dan menghibur bagi para pecinta perjudian, namun, kebijaksanaan dan kesadaran akan risiko perjudian tetaplah kunci untuk menjaga pengalaman bermain yang positif.

Pengalaman taruhan di IDN Poker Online merupakan perpaduan antara keseruan permainan kartu klasik dengan kenyamanan teknologi modern. Platform ini menawarkan akses mudah dan luas ke berbagai jenis permainan poker yang menarik, mulai dari Texas Hold'em hingga Omaha, dengan beragam taruhan yang sesuai dengan preferensi setiap pemain. Keunggulan utama dari pengalaman taruhan di IDN Poker Online adalah kesempatan untuk terlibat dalam permainan poker kapan saja dan di mana saja. Dengan akses yang dapat diandalkan melalui perangkat seluler atau komputer, pemain dapat merasakan kegembiraan taruhan tanpa terikat pada waktu atau lokasi tertentu. Selain kemudahan akses, IDN Poker Online menawarkan lingkungan yang aman dan adil bagi para pemain. Sistem keamanan yang canggih dan audit yang ketat memastikan bahwa setiap permainan berjalan secara transparan dan fair play. Ini memberikan rasa percaya diri bagi para pemain untuk menikmati pengalaman taruhan tanpa khawatir akan kecurangan atau manipulasi.

bandar togel juga seringkali menyediakan informasi statistik, prediksi, atau analisis yang dapat membantu pemain dalam membuat keputusan taruhan yang lebih cerdas. Penggunaan informasi ini dapat meningkatkan pengalaman bermain dan membantu pemain untuk memahami lebih baik peluang mereka dalam permainan. Namun, penting untuk diingat bahwa perjudian tetaplah bersifat acak dan tidak ada jaminan pasti atas hasilnya. Meskipun bermain di situs Toto Togel dapat memberikan keseruan dan harapan akan kemenangan, penting untuk tetap bermain secara bertanggung jawab dan mengendalikan jumlah taruhan sesuai kemampuan finansial. Pengalaman bermain di situs Toto Togel dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan dan menghibur bagi para pecinta perjudian, namun, kebijaksanaan dan kesadaran akan risiko perjudian tetaplah kunci untuk menjaga pengalaman bermain yang positif.